A Creatine é formada a partir da associação de três aminoácidos de alto valor biológico: arginina, glicina e metionina e está presente naturalmente em nosso organismo, onde cerca de 95% do conteúdo de creatina é armazenada no músculo esquelético. Ela exerce um papel importante na contração muscular, servindo como uma reserva de energia em atividades físicas de curta duração, alta intensidade e com curtos períodos de recuperação, melhorando a resposta fisiológica e aumentando a produção de força máxima. A Creatina possui efeito cientificamente comprovado sobre o ganho de massa magra e aumento de força e potência muscular, desde que seu consumo esteja associado a um programa de exercícios com os mesmos objetivos. Recomenda-se a ingestão Creatine juntamente com um carboidrato de alto índice glicêmico, como a Dextrose, para facilitar o seu transporte para dentro da célula muscular.
Benefícios
- Auxílio ao crescimento Muscular;
- Hipertrofia;
- Rápida recuperação muscular;
Sugestão
Adicionar 1 colher de chá ( 3 a 5g de creatina) a um copo de água ou bebida de prefência e misturar até completa homogeinização..
** A porção no medidor pode variar em função da densidade e outras características do produto.
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